Tudatos évzárás

2019.12.30

Segítek lezárni az évet, hogy ne csak úgy elmenj mellette. Pár kérdés megválaszolásával tudatosíthatod magadban sikereidet, bánataidat, és rácsodálkozhatsz, mennyi minden történhet egy év alatt. A múltadból tanulva tervezheted meg a jövődet, hogy ne ess időről időre ugyanazokba a csapdákba, és a kezedben tudhasd saját életed irányítását.

1. Kezdés: Vedd elő az előző éves naptáradat, és lapozd végig hétről hétre. Ha valami fontos eseményt, találkozást, tennivalót látsz, írd föl erre a lapra.

  • Mi volt számodra meghatározó az elmúlt évben az alábbi területeken? Minden terület alatt pontosan azt értsd, amit Neked jelent. Mely történések voltak a legfontosabbak? Foglald össze néhány szóban.

2. Most nézd meg, miről szólt az előző éved. A következő szavak olvasásakor mi jut eszedbe a 2019-ről?

család, magánélet - körülmények (lakás, tárgyak) -barátok, közösség -mentális, szellemi -pénzügyi -munka, egyetem, hivatás - pihenés, kikapcsolódás,alkotás - érzelmi, spirituális - bakancslista

3. Most fogalmazz meg pár gondolatot az előző évedről:

  • Mire vagy a legbüszkébb?
  • A legbölcsebb döntés, amelyet meghoztam:
  • A legnagyobb lecke, amelyet megtanultam:
  • A legnagyobb meglepetés az előző évemben:
  • A legnagyobb dolog, amelyet befejeztem:
  • Ki az a három ember, aki a legnagyobb hatással volt rád?
  • Mi az a dolog, amit nem sikerült befejezned?
  • Mi a legjobb dolog, amit fölfedeztél magadban?
  • Mi az, amiért leginkább hálás vagy?

4. Idézd föl az elmúlt éved legszebb, legörömtelibb, legemlékezetesebb pillanatait. Mit éreztél? Ki volt ott veled? Mit csináltatok? Milyen illatokra emlékszel? Milyen érzések voltak benned?

5. Megbocsátás: Történt-e bármi az elmúlt évben, ami miatt még meg kell bocsátanod bárkinek? Rosszul esett valamilyen tett, szó, cselekedet? Esetleg magadra haragszol még valami miatt? Írd le, aztán találj ki valamit, amivel örömet okozol magadnak, és bocsáss meg magadnak.

6. Elengedés: Mit kell még kimondanod, hogy lezárhasd a mögötted álló évet? Melyek azok a dolgok, amelyeket még el kell engedned, hogy belevághass a következő évbe? Írj vagy rajzolj, aztán nézz rájuk, tépd szét (vagy égesd el) a lapot és engedd el mind.